転職を考える際、通勤時間や通勤距離は重要なポイントの一つ。
本記事では、理想的な通勤時間とはどのくらいか、また、長すぎる通勤時間が仕事やプライベートに与える影響について解説します。
さらに、通勤時間を短縮するための工夫や、転職時に通勤距離を考慮する際のポイントもご紹介。
効率的でストレスの少ない働き方を実現するために、通勤時間を最適化するヒントを掲載しますので、転職活動中の方や、通勤に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
理想の通勤時間とはどのぐらいか
理想の通勤時間は、一般的に片道30分から1時間程度と言われています。
この時間ならば、無理なく仕事とプライベートのバランスを保ちながら、毎日の移動ができるでしょう。
短すぎると仕事とプライベートの切り替えが難しく、長すぎると疲労やストレスが増え、パフォーマンスに影響を与える可能性があります。
「令和３年社会生活基本調査 生活時間及び生活行動に関する結果」では、テレワークをしていない人たちの平均往復通勤時間は1時間7分となっています。
年齢別では以下の通りです。
25～34歳 1時間15分
35～44歳 1時間8分
45～54歳 1時間8分
https://www.stat.go.jp/data/shakai/2021/pdf/gaiyoua.pdf
（出典：令和３年社会生活基本調査 生活時間及び生活行動に関する結果）
通勤時間が長いことによるメリット
通勤時間が長いことにはデメリットばかりではなく、ポジティブな面もあります。
通勤時間を有効活用することで、日々の生活や仕事に良い影響をもたらしてくれるかもしれません。
ここでは、通勤時間が長いことによる主なメリットを紹介します。
仕事とプライベートの明確な区切り
通勤時間が長いと、仕事とプライベートの切り替えがスムーズにできるというメリットがあります。
家が職場から近いと、業務の余韻を引きずりやすく、帰宅後も仕事のことを考えてしまうことが多くなりがち。
反対に、一定の通勤時間があることで、その間に気持ちを整理し、リフレッシュする時間を確保することができます。
このように、通勤時間が長いことで、仕事とプライベートのバランスが取りやすくなり、精神的なリセットがしやすくなるのです。
集中力や生産性向上のための時間確保
長い通勤時間を利用して、読書やポッドキャストを聴いたり、勉強をしたりすることで、自分のスキルアップに時間を充てることができます。
特に、電車やバスなど座って移動できる場合、スマートフォンやタブレットを使っての学習や、ビジネスに関連する情報収集が可能です。
通勤時間をただの移動時間として過ごすのではなく、有意義な時間として活用することができ、結果として仕事の生産性や集中力を向上させる効果があります。
自己管理が徹底できる方にとっては、自宅での学習の方が効率がいいと思われるかもしれませんが、通勤時間という限られた時間があることで、自己管理が苦手な方でも集中して学習できる点は大きなメリットと言えるでしょう。
運動量の増加
長い通勤時間は、徒歩や自転車を使う機会が増えることで、自然と運動量が増加します。特に電車やバスの利用者は、駅まで歩くことや階段の上り下りなど、日常的な軽い運動が加わります。
これが積み重なることで、日々の健康維持に役立つでしょう。
また、運動不足になりがちなデスクワーク中心の生活を補う形で、体力や筋力を維持できるというメリットもあります。
長時間の座り仕事をする方にとって、通勤時間が運動機会を提供する貴重な時間となることが多いです。
住まいの賃料・取得費用が下がる可能性がある
通勤時間を長く設定することで、住むエリアの選択肢が広がり、賃料や住宅取得費用を抑えることができる可能性があります。
例えば、都心部から離れた郊外エリアでは、同じ広さや設備の物件でも、家賃が大幅に安くなることが一般的。
郊外では庭付きの物件や広めの一軒家が選べる場合も珍しくありません。
また、交通アクセスが便利な場所であれば、少しの通勤時間を確保するだけで生活費の大幅な節約が期待できます。
住宅費の負担を軽減し、他の生活費や趣味に充てる余裕が生まれることも大きなメリットです。
リフレクションの時間確保
通勤時間が長いと、その時間を日常の出来事や仕事の振り返りに使うことができます。
仕事の帰り道にその日の業務内容を反省し、改善点を考えたり、今後の計画を整理する時間に充てることで、業務効率の向上にもつながります。
普段忙しくて考える余裕がない場合も、通勤時間がリフレクションの貴重な時間となることがあります。
長い通勤時間はただの移動時間ではなく、自分を振り返り、成長のための時間として有効に活用できるのです。
通勤時間が長いことによるデメリット
通勤時間が長いことは、生活や仕事にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。
ここでは、具体的なデメリットをいくつかご紹介します。
疲労とストレスの増加
長時間の通勤は、身体的な疲労や精神的なストレスを引き起こしやすくなります。
特に満員電車や交通渋滞に巻き込まれることが多い場合、移動中にリラックスする余裕がなく、帰宅後も疲れが取れにくくなるでしょう。
通勤が原因で慢性的な疲労が蓄積すると、健康への悪影響やストレスが増加し、最終的には仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。
特に心身の疲労が続くと、プライベートな時間にまで影響が出ることがあるため、注意が必要です。
ワークライフバランスの悪化
通勤に長い時間を費やすことで、プライベートな時間が削られ、結果としてワークライフバランスが崩れる可能性があります。
家族と過ごす時間や趣味に充てる時間が減少するため、生活全体に対する満足度が下がり、仕事に対するモチベーションも低下することも。
長時間通勤が続くと、日々の生活リズムが乱れる可能性があることは大きなデメリットです。
生産性の低下
長い通勤時間は、仕事の生産性にも悪影響を与えます。
通勤で疲労が蓄積することで、仕事中の集中力が続かず、ミスが増えたり、仕事の効率が悪化したりすることが。
特に、朝の通勤で体力を使い果たしてしまうと、午前中の業務に支障が出やすく、重要な仕事に取り組む気力が削がれてしまうこともあります。
遅刻や欠勤のリスクが高まる
通勤時間が長いと、交通機関の遅れや渋滞の影響を受けやすくなり、遅刻や欠勤のリスクが高まります。
特に、公共交通機関に頼っている場合は、天候や事故などの不確定要素によるトラブルが頻発する可能性があります。
頻繁に遅刻や欠勤が重なると、会社内での信頼が低下し、評価やキャリアに悪影響を与えることも考えられます。
交通費の負担（社会保険料）が大きくなる
通勤距離が長いほど、交通費の負担が大きくなります。
特に、会社が交通費を全額負担しない場合や、上限が設定されている場合、自分で負担する割合が増えることがあります。
交通費が全額会社負担となっている場合でも、それに応じて社会保険料などの負担も増えるため、長期的に見ても経済的なデメリットとなることがあります。
自己投資・スキルアップの時間が取りにくい
通勤時間が長いと、自己投資やスキルアップのための時間を確保するのが難しくなります。自宅や図書館など落ち着いた環境での勉強やオンライン講座の受講には、まとまった時間が必要ですが、長時間の通勤が日常化すると、その貴重な時間が減ってしまうことが多いです。
また、電車やバスでの移動中にスマートフォンで学習できるとはいえ、集中力が削がれやすく、内容を深く理解するには限界も。
満員電車では資料を広げることも困難で、通勤時間が自己成長に使えないというジレンマに陥りがち。
こうした理由から、長い通勤時間は自己投資やキャリアアップの妨げになりやすく、働き方や住む場所の見直しが求められる場合もあります。
通勤時間を減らすには3パターンしかない
通勤時間を短縮するための選択肢は限られています。
リモートワークや引っ越し、あるいは転職によって解決する方法しかありません。
①リモートワークにしてもらう
リモートワークは、通勤時間をゼロにする最も効果的な方法です。
コロナ禍以降、多くの企業がリモートワークを導入しており、特にIT業界やクリエイティブ系の仕事では一般的になっています。（最近ではリモートワークを廃止し、オフィス出社に戻している企業も徐々に増えています。）
もし現職でリモートワークが認められていない場合は、上司に相談し、業務の一部をリモートで行えるか交渉してみるのもいいかもしれません。
業務内容によっては、フルリモートは難しくても、週に数日のリモート勤務が可能になる場合もあります。
リモートワークを活用すれば、通勤に費やす時間やストレスを大幅に減らし、生産性やワークライフバランスを向上させることができます。
②会社の近くに引っ越しをする
もう一つの方法は、会社の近くに引っ越すこと。
通勤距離が短くなれば、毎日の移動時間が大幅に減り、その分自由に使える時間が増えます。
特に都心で働いている場合、家賃は高くなるかもしれませんが、通勤時間が減ることで得られる時間的なメリットは大きいです。
また、仕事に追われる生活から少し解放され、仕事終わりにも余裕を持ってプライベートな時間を過ごすことができるでしょう。
引っ越しの際は、生活費全体を考慮しつつ、快適な通勤環境を手に入れることがポイントです。
③家の近くの職場に転職する
最後の方法は、家の近くの職場に転職すること。
転職の際には、仕事内容やキャリアの将来性だけでなく、通勤時間の短縮も一つの重要な要素として検討することが大切です。
通勤に時間をかけずに済むことで、家族との時間や自分の趣味に充てる時間も増えるため、生活全体の質が向上する可能性があります。
通勤時間が短くなるのはメリットもデメリットも両方ある
通勤時間が短くなることは、単に便利な面ばかりでなく、予想外のデメリットも伴うことがあります。
ここでは、メリットとデメリットの両面から通勤時間の短縮について解説します。
通勤時間が短い場合のメリット
通勤時間が短い場合のメリットは以下になります。
住宅手当が出る可能性
企業によっては、通勤時間が短い従業員に対して住宅手当が支給される場合があります。特に、会社の近くに住むことを奨励する企業では、家賃補助が受けられることがあり、経済的なメリットを享受できます。
このような手当は、通勤の負担を軽減するだけでなく、住環境を向上させる大きな要素となるでしょう。
自由な時間が増える
通勤時間が短縮されることで、日々の自由時間が増加します。
趣味に使える時間や家族との団らんの時間が確保でき、ワークライフバランスの改善につながります。
さらに、仕事の前後にリラックスする時間や自己投資のための時間を設けることができ、精神的な充実感も得られます。
通勤時のストレスが軽減される
短い通勤時間は、通勤時のストレスを大幅に軽減。
満員電車や交通渋滞を避けることで、身体的・精神的な負担が減り、リラックスした状態で仕事に取り組むことができます。
また、交通機関の遅延やトラブルによる影響を受けにくく、安心して毎日通勤できる点も大きなメリットです。
通勤時間が短い場合のデメリット
通勤時間が短い場合のデメリットは以下になります。
通勤時間が短くなることはメリットだけではありません。
意外なデメリットもあるので確認しておきましょう。
会社の人に自宅が知られる可能性
会社の近くに住むと、通勤経路が同僚や上司と重なることがあり、自宅の場所が知られてしまう可能性があります。
特に、プライベートを重視する人にとっては、気まずい状況になることもあるため、職場との距離感を保ちたい場合は注意が必要です。
会社の人との付き合いが増える可能性
職場の近くに住んでいると、会社の同僚や上司から頻繁に誘われる可能性が高くなります。仕事終わりに飲みに行くことや、休日に会社の人と会う機会が増える場合があります。
このような付き合いが負担に感じることもあり、プライベートとのバランスを取ることが重要です。
賃料の相場が職場の立地に左右される
会社の近くに住むと、職場の立地によって家賃相場が左右されることがあります。
都心部や商業地の近くでは、賃料が高くなる傾向があり、経済的な負担が増える可能性もあります。
特に、家族や生活空間の広さを重視する場合は、住むエリアの選択肢が限られることも考慮する必要があります。
仕事のことを考えやすくなってしまう
通勤時間が短いと、仕事とプライベートの区切りが曖昧になりがち。
職場が近いことで、常に仕事のことを考えやすくなり、家にいても仕事のストレスから解放されにくい状態になることがあります。
そのため、適度な距離感を保つことが難しくなる可能性があります。
通勤時間が長いと転職に不利になる？採用に関係する可能性のあるポイントと対策
通勤時間が長いことは、採用担当者に懸念される要因となることがあります。
緊急対応やコスト面、仕事のパフォーマンスに影響する可能性が考慮されるためです。
以下にその具体的なポイントを解説します。
緊急時の対応が難しくなる可能性を懸念
通勤時間が長いと、緊急時に迅速な対応が難しくなる可能性があります。
特に、営業や管理職など、即時対応が求められる職種では、この点が採用判断に影響することがあります。
対策としては、面接時にリモート対応やフレックスタイム制度の導入について交渉したり、緊急時には柔軟に対応できる旨を強調することが有効。
自身の対応能力やスケジュール調整の柔軟性をアピールすることで、懸念を和らげることができます。
企業側の交通費の支給負担を懸念
通勤距離が長いと、企業にとって交通費の負担が増えることが懸念されます。
特に、交通費全額支給を行っている企業では、このコストが採用決定に影響を与えることがあります。
採用選考に臨む際には、自分の通勤時間や距離が妥当かどうかを事前に確認することが重要です。実際に朝夕の通勤時間帯に会社まで足を運んでみることで、混雑状況や乗り換えの手間を把握し、無理なく通勤できるかを冷静に判断することができます。
面接時にも実際にシミュレーションしたことを伝えれば、採用担当者の印象も違ってくるはずです。
仕事のパフォーマンスを懸念
長時間の通勤が、仕事のパフォーマンスに影響することを企業は懸念する場合があります。通勤による疲労やストレスが業務に悪影響を与える可能性があり、特に集中力を要する職種では問題視されることがあります。
対策としては、通勤時間を有効に活用できる旨をアピールすることが有効です。
通勤時間に勉強やリフレッシュを行っている具体例を示すことで、通勤時間がパフォーマンスに悪影響を与えないことを説明できるでしょう。
まとめ：通勤時間を短くする場合、浮いた時間で何をするかのほうが大事
通勤時間を短縮することは、生活の質を向上させるチャンスです。
しかし、重要なのは、その浮いた時間をどう活用するかです。
自己成長やリラックスのために使うことで、仕事のパフォーマンスやプライベートの充実度が大きく変わります。
通勤時間の短縮は、単に時間を節約するだけでなく、生活全体を豊かにするための第一歩となるでしょう。
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