採用市場が多様化する中で、ADHDの特性を持つ人材の活用が注目されています。
ADHDの人は、発想力の高さ、行動力、創造性、マルチタスク能力などの強みを持つ一方、ルーチンワークや細かい調整が苦手な傾向があります。
適切な職種選定や業務設計を行うことで、企業の生産性向上やイノベーション創出につなげることが可能です。
本記事では、ADHDの人材が得意とする仕事の特徴や適性を解説し、それを活かした採用戦略について考えます。
採用の新たな可能性を模索する企業の採用担当の方々は参考にしてください。
ADHDの人材が得意とする業務の特徴
ADHDの特性を持つ人材は、一般的な働き方ではパフォーマンスを発揮しにくい場合もありますが、適切な職種や業務環境を整えることで、強みを活かした活躍が可能になります。ここでは、ADHDの人材が得意とする業務の特徴を紹介します。
クリエイティブな仕事
ADHDの人材は、独自の発想力や柔軟な思考を持ち、新しいアイデアを生み出すことに長けているケースが多く見られます。
そのため、広告・マーケティング、デザイン、ライティング、映像制作などのクリエイティブ職種に適性を持つことが多いです。
ルールに縛られず、自ら考えながら形にしていく業務は、ADHDの特性を活かしやすい環境となります。
逆に、厳格な手順や細かい管理が必要な業務は、集中が続きにくくミスが発生しやすいため、配慮が求められます。
ルーチンワークより変化のある業務
単調な作業が続くと集中力が途切れやすいため、日々の業務内容に変化がある仕事の方が向いています。
例えば、イベント企画、営業、プロジェクトマネジメント、研究開発など、日々異なる課題に取り組む業務では、ADHDの特性を活かした柔軟な発想力や行動力が強みになります。
特に、新しい刺激が多く、課題解決のための創造性が求められる環境では、持ち前の瞬発力が発揮されやすくなります。
短期集中型のタスク
ADHDの人材は、長時間同じ作業を続けることが苦手な傾向がありますが、興味のあることに対して短期間で高い集中力を発揮するという特徴があります。
そのため、短期間で成果を出すことが求められるプロジェクト型の業務や、締め切りが明確なタスクが適しています。
例えば、ライティング、デザイン制作、動画編集、データ分析などの業務では、集中力を活かして短時間で成果を出すことが期待できるでしょう。
時間管理の仕組みを整えることで、より効果的に働くことができます。
自由度の高い働き方が求められる仕事
厳格なルールや時間管理のもとで働くよりも、自分のペースで仕事ができる環境の方がパフォーマンスを発揮しやすいという傾向があります。
フリーランスやリモートワークが可能な職種、柔軟なスケジュールで働ける企業文化を持つ職場では、ADHDの人材が活躍しやすくなります。
テレワーク、在宅ワーク、フレックスタイム制度の導入によって、得意な時間帯や作業スタイルに合わせた働き方を提供することで、モチベーションや生産性を向上させることができます。
臨機応変な対応が求められる業務
予測不能な事態に即座に対応する能力が求められる業務では、ADHDの人材の素早い判断力と行動力が活かされます。
カスタマーサポート、営業、イベント運営、メディア対応などの職種では、計画通りに進まない場面が多く、その都度適切な判断を求められます。
一般的に臨機応変な対応が苦手とされる職種でも、ADHDの人材にとっては得意分野になることもあるため、適切な業務設計が重要です。
マルチタスクが求められる業務
ADHDの特性を持つ人材の中には、複数のタスクを同時進行することで能力を最大限発揮する人もいます。
ベンチャー企業での多様な業務を担当するポジション、スタートアップのマネジメント業務、広報・PR業務などでは、柔軟な思考や迅速な行動力が活かされるでしょう。
ただし、過度な負担がかかるとパフォーマンスが低下する可能性もあるため、優先順位を整理しやすい環境を整えることが成功の鍵となります。
ADHDの強みを活かせる職種とは？
ADHDの特性を持つ人材は、発想力や行動力に優れ、独自のアイデアを生み出す力を持っています。
アイデアを活かせるクリエイティブ職
ADHDの人材は、型にはまらない発想や、直感的にアイデアを生み出す能力に長けているため、創造力を活かせる職種に向いています。
グラフィックデザイナー、ライター、映像編集、広告プランナー、ゲーム開発者などの分野では、柔軟な思考と斬新なアイデアが求められるため、適性が高いといえます。
また、興味を持ったことに対して深くのめり込む傾向があるため、プロジェクトごとに新しい挑戦が求められる環境の方が、モチベーションを維持しやすいでしょう。
一方で、細かいスケジュール管理や単調な作業が苦手な場合もあるため、タスク管理ツールの活用や、アシスタントとの連携を工夫することで、より効率的に仕事を進めることができます。
企業側としても、業務内容を適切に調整し、強みを発揮できる環境を整えることが重要です。
デジタル分野やIT関連の仕事
デジタル技術を活用する職種は、新しい知識を素早く吸収し、好奇心旺盛なADHDの特性と相性が良い分野です。
特に、エンジニア、プログラマー、データアナリスト、Webデザイナー、SEOマーケターなどの職種は、独自の発想や瞬発的な思考を活かせる場面が多くあります。
また、IT分野はリモートワークやフレックスタイムが導入されている企業が多く、ADHDの人材が働きやすい環境が整っている点も魅力です。
IT関連の仕事では自動化ツールやAIの活用によって、苦手なタスク（ルーチン作業やスケジュール管理）をサポートできるため、より得意な業務に集中しやすくなります。
企業側も、こうしたデジタルツールを導入することで、ADHDの特性を持つ人材がパフォーマンスを発揮しやすい環境を提供できるでしょう。
営業やマーケティングのフィールド
ADHDの人材は、対人スキルが高く、フットワークが軽い傾向があり、営業やマーケティングの分野で強みを発揮することができます。
特に、新規開拓営業やイベントプロモーション、デジタルマーケティングのような、変化が多く、即興的な対応が求められる仕事に向いています。
新しい環境や刺激のある状況で能力を発揮しやすいため、同じことの繰り返しではなく、常に新しいアイデアを試せる業務が適しているでしょう。
一方で、スケジュール管理や報告書作成などの細かい作業が苦手な場合もあるため、タスク管理ツールの活用や、事務サポートとの連携を工夫することが重要です。
企業側も、ADHDの人材が持つ行動力や創造性を活かせるよう、営業支援ツールを活用するなどの環境整備を進めることで、より成果につながりやすくなります。
アートやデザインの分野
ADHDの特性として、独自の視点を持ち、既存の枠にとらわれない発想を生み出せることが挙げられます。
これが特に活かされるのが、アートやデザインの分野です。
イラストレーター、グラフィックデザイナー、映像クリエイター、プロダクトデザインなどの仕事では、自由な発想力や感性を活かすことができ、ADHDの人材が得意とする領域と言えます。
また、長時間の単調な作業には集中力が続きにくいものの、興味を持ったことには没頭できる特性を持つため、プロジェクトごとに新しいテーマに取り組める環境が理想的です。企業としては、業務の進め方を柔軟に調整し、クリエイティブな発想を最大限に引き出せる環境を提供することで、ADHDの人材が活躍しやすくなります。
研究職・分析職
ADHDの人材の中には、興味のある分野に対して深く没頭し、探究心が強い特性を持つ人が多くいます。
このため、研究職やデータ分析などの職種では、高い集中力と独自の視点を発揮できる可能性があります。
特に、科学、医療、工学、IT分野の研究開発職や、データアナリスト、マーケットリサーチャーといった職種では、創造的な思考や独自の着眼点が求められるため、ADHDの強みを活かせる場面が多いです。
また、長時間のデスクワークが続くと集中が途切れやすい傾向があるため、タスクを細かく区切る、ポモドーロ・テクニックを活用する、リサーチとアウトプットを交互に行うなどの工夫を取り入れることで、より効率的に業務を進めることができます。
企業としては、業務の進め方に柔軟性を持たせることで、ADHDの人材が持つ高い知的好奇心と創造力を最大限に引き出すことが可能になります。
起業・スタートアップ関連
ADHDの人材は、新しいことに挑戦するのが得意で、変化の多い環境に適応しやすいという特性を持っています。
このため、決まりきったルーチンワークよりも、自らアイデアを形にする起業やスタートアップの仕事に向いているケースが多く見られます。
特に、事業の立ち上げ、プロダクト開発、ベンチャー企業での新規事業企画などの分野では、ADHDの人材の行動力や創造力が大いに活かされます。
また、起業の環境では自分の得意なことにフォーカスしやすく、苦手な分野は外部の協力者と組むことで補うことが可能です。
例えば、ビジネスアイデアを生み出すのは得意だが、資金管理や事務作業が苦手な場合は、専門家をパートナーにすることで成功確率が高まります。
企業としても、ADHDの人材が持つ行動力や発想力を活かせるポジションを提供し、サポート体制を整えることで、イノベーションを促進できるでしょう。
ADHDの人材が活躍できる環境とは？
ADHDの特性を持つ人材が能力を発揮するためには、適した職場環境が不可欠です。
柔軟な勤務体系やタスク管理の工夫がなされている企業では、ADHDの特性を活かしながら働くことができ、生産性向上にもつながります。
柔軟な勤務体系が導入されている
ADHDの人材は、集中しやすい時間帯や作業ペースに個人差が大きいため、フレックスタイム制やリモートワークといった柔軟な勤務体系が適していることが多いです。
朝の時間帯に集中しやすい人と夜に作業が捗る人では、同じ勤務時間の枠に収めるよりも、それぞれに合ったスケジュールを組めるほうがパフォーマンスが向上します。
また、通勤によるストレスを軽減できるリモートワーク環境が整っていれば、外部からの刺激を最小限に抑えながら作業に集中できるメリットも。
企業側としては、勤務時間や働く場所の選択肢を広げることで、ADHDの特性を持つ人材が能力を最大限発揮できる環境を提供できます。
業務成果を評価する仕組みを整えれば、柔軟な働き方を維持しながらも生産性を確保しやすくなります。
タスク管理の工夫がされている
ADHDの特性を持つ人材の中には、優先順位の判断や長期的な計画の管理が苦手なケースがあるため、タスク管理を適切にサポートする仕組みが重要です。
例えば、プロジェクト管理ツール（Trello、Asana、Notionなど）を活用し、視覚的に進捗が確認できるようにすることで、業務の抜け漏れを防ぐことができます。
また、タスクを細かく分け、短期目標を設定することで、作業をスムーズに進めやすくなるため、企業側が業務の進め方に工夫を施すことも効果的。
定期的なチェックイン（短いミーティング）を設けることで、進捗確認や業務の調整がしやすくなるため、ADHDの人材がスムーズに業務を遂行できる環境を整えることが重要です。
ストレスを軽減する職場環境
ADHDの人材にとって、過度なストレスは集中力を低下させ、業務パフォーマンスにも影響を与えます。
そのため、職場環境のストレス要因を最小限に抑えることが重要です。
例えば、静かなワークスペースの確保、ノイズキャンセリングイヤホンの使用許可、作業に集中できる個室ブースの導入など、物理的な環境を整えることで、仕事の効率が向上する可能性があります。
業務のルールが明確で、過度なマルチタスクを求められない職場では、ストレスが軽減され、ADHDの人材が本来の能力を発揮しやすくなります。
企業側が適切なサポート体制を整え、心理的安全性の高い環境を提供することで、従業員全体の働きやすさも向上します。
適切な評価制度が導入されている職場
ADHDの人材が持つ能力を最大限活かすためには、従来の評価基準にとらわれず、特性に応じた評価制度を導入することが重要です。
一般的な評価制度では「時間管理やスケジュール厳守」が重視されることがありますが、ADHDの人材にとっては「新しいアイデアの創出」「短期間での高いパフォーマンス発揮」といった面を評価対象にすることで、モチベーションの向上につながります。
また、成果主義に基づいた評価制度を導入することで、勤務時間や働き方に柔軟性を持たせながら、パフォーマンスを適切に測ることができるようになります。
適材適所の業務配置と適切な評価制度を組み合わせることで、ADHDの特性を持つ人材がより活躍しやすい環境を実現できるでしょう。
ADHDの人材を採用するメリット
ADHDの特性を持つ人材は、企業にとって大きな強みとなる可能性があります。
独創的な発想力、適応力、行動力を活かし、組織に新たな価値をもたらすことが期待できるでしょう。
独創的な発想が企業の強みになる
ADHDの人材は、固定概念にとらわれず、独自の視点から新しいアイデアを生み出すことが得意。
そのため、クリエイティブ職、マーケティング、商品企画、研究開発といった分野では、革新的な発想が企業の競争力を高める要素となります。
特に、市場に新しい価値を提供することが求められる業界では、ADHDの人材の創造力が重要な資産となるでしょう。
また、既存の仕組みに対して「もっと良い方法はないか」と考え、業務改善やプロセスの最適化を提案するケースも多いため、企業の成長に貢献する可能性があります。
こうした発想力を活かすためには、アイデアを自由に提案できる職場環境が求められます。
変化に強く適応力が高い
ADHDの人材は、環境の変化に対する適応力が高く、予測不能な状況にも柔軟に対応できる傾向があります。
特に、スタートアップ企業、新規事業開発、プロジェクトベースの業務では、変化を前向きに捉えながら、スピーディーに対応する能力が重宝されます。
また、新しい技術や業務内容を素早く習得し、臨機応変に役割を変えながら対応できるため、急成長企業や変化の激しい業界では、大きな戦力となるでしょう。
企業としては、ADHDの特性を持つ人材が柔軟に働ける環境を整え、適切なポジションに配置することが重要です。
エネルギッシュで行動力がある
ADHDの人材は、好奇心が強く、興味を持ったことには積極的に取り組む傾向があります。特に、営業職やイベント企画、現場対応が求められる仕事では、その行動力が強みとなります。
また、新しい挑戦に対しても抵抗が少なく、スピーディーな意思決定と実行力を持っているため、事業を推進する立場で活躍するケースも多いです。
エネルギッシュな姿勢を活かし、主体的に動くことができる職場では、チーム全体の活性化にもつながるでしょう。
チームに新たな視点をもたらす
ADHDの人材がチームに加わることで、組織内に新しい視点や発想が生まれ、ダイバーシティの向上につながります。
さまざまな考え方を持つメンバーが共存することで、問題解決のアプローチが多様化し、より革新的なアイデアが生まれやすくなるのです。
また、ADHDの特性を持つ人材は、状況を客観的に捉え、周囲の人が見落としがちな視点に気づくことができる場合があります。
そのため、戦略策定や新しいビジネスモデルの構築など、企業が次のステップへ進むためのヒントを提供する存在として貢献できる可能性があります。
ADHDの人材を活かした成功事例
国内でもADHDの人材を積極採用する傾向がみられるようになっています。
また、海外では、ADHDの特性を活かして大きな成功を収めた起業家やビジネスリーダーが数多く存在します。
ヤフー株式会社（Yahoo! Japan）
ヤフー株式会社（Yahoo! Japan）では、これまで外部委託していたショッピングアプリのテスト業務を、障がい者雇用を活用して内製化しました。
ADHDやASDの特性を持つ社員が、この業務で高い集中力と分析力を発揮し、一般のテスト業者でも見つけられなかった不具合を発見するなど、品質向上に貢献しています。
フリマアプリ大手のメルカリ
AIのデータ分類（アノテーション）業務に発達障害の社員を登用。
単調になりがちなデータ入力作業において、「一つの作業に没頭する力」というADHDの強みを活かし、AI出品機能の精度向上に寄与しました。
日揮ホールディングスの特例子会社である日揮パラレルテクノロジーズ
ADHDやASDの特性を持つITエンジニアを積極的に採用。
彼らは、本社が手を回しにくい「緊急性は低いが重要度の高い」システム開発案件を専門的に扱い、高い技術力を駆使してプロジェクトを成功へと導いています。
この取り組みにより、グループ全体の業務効率向上に貢献しています。
ゲームデバッグ企業デジタルハーツの特例子会社であるデジタルハーツプラス
サイバーセキュリティ分野で発達障害の特性に着目した人材育成を実施。
創造的な発想力や高い集中力を武器に、社員が国際資格のCEH（Certified Ethical Hacker）や情報処理安全確保支援士といった高度な資格を取得し、専門性の高い業務で活躍しています。
リチャード・ブランソン（ヴァージン・グループ創設者）
はADHDおよび失読症を抱えながらも、柔軟な発想と大胆な行動力で事業を展開。
航空業界や音楽産業など、多岐にわたる分野で成功を収めました。
彼自身、ADHDの特性が自身のビジネス戦略に大きく貢献したと語っています。
デイビッド・ニールマン（ジェットブルー航空創業者）
ニールマン氏は、ADHDを強みに変えた起業家の一人です。
彼は「複雑な事業戦略を考えるのは得意だが、細かい業務の管理は苦手」と語り、組織を構築する際に得意分野に特化し、苦手な部分は他者に任せることで成功しました。
シリコンバレーのスタートアップ経営者たち
IT業界では、ADHDの特性を持つ起業家が多く、迅速な意思決定や創造的な問題解決能力が成功の鍵となっています。
新規事業の立ち上げにおいて、ADHDの持つ柔軟性と行動力が大きなアドバンテージとなるため、テクノロジー分野での活躍が目立ちます。
まとめ：ADHDの人材は得意を活かせる環境を整えれば強力な戦力に
ADHDの人材は、創造力や行動力、集中力といった特性を持ち、適切な環境があれば企業の成長に大きく貢献できます。
単調な業務や厳格なルールのもとでは力を発揮しにくいこともありますが、役割や業務を工夫することでその強みを活かせます。
企業が柔軟な働き方や適切なサポートを提供すれば、ADHDの特性はイノベーションや生産性向上の原動力となり、組織にとって貴重な人材となるでしょう。
株式会社アルファ・ネットコンサルティングでは、アクセルというサービスを提供しています。
「法定雇用率を満たせない」
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